Það er fátt jafn hressandi og að fara út að hlaupa á köldum vetrardegi. Þar er réttur útbúnaður þó lykilatriði, því hressandi hlaup getur fljótt snúist upp í andstæðu sína ef ekki er hugsað nægilega vel út í viðeigandi klæðnað. Það getur verið snúið að finna rétta samsetningu á fatnaði, þar sem samsetningin veltur á bæði veðuraðstæðum og hvernig líkaminn þinn bregst við kulda auk þess hvernig þér finnst þægilegast að klæða þig. Almenn ráðlegging er að klæðast frekar færri en fleiri flíkum og velja tæknileg efni umfram bómull.

Fyrsta skrefið í undirbúningnum er að velja rétt grunnlag, en sú flík er næst líkamanum og skiptir því mjög miklu máli í að halda réttu hitastigi. Lélegt grunnlag getur gert dýrustu skeljar gagnslausar. Grunnlög fyrir kaldar aðstæðum eru almennt framleidd úr ull, en grunnlög fyrir heitari aðstæður eru úr tæknilegum efnum. Helsta hlutverk grunnlagsins er að flytja svita frá líkamanum á ytra yfirborð grunnlagsins, þar sem hann gufar upp.

Grunnlagið sem við mælum með fyrir hlaup í 0°C er annað hvort Básar Merino ullarfatnaðurinn, eða Grettir PowerDry. Valið milli þessara tveggja getur velt á rakastiginu úti, og þar með loka-hitastiginu, auk þykktarinnar á skelinni eða ytra laginu þínu. Hálfrenndur Básar bolur parast frábærlega við Staðarfell Neoshell jakkann, en ef þú klæðist þykkari ytra lagi, þá getur hálfrenndur Grettir PowerDry hentað betur. Allt fer þetta líka eftir því hvaða efni þú kannt best við og því mælum við með því að koma við í verslun okkar, máta og prófa efnin.

Viðeigandi aukahlutir eru svo ómissandi þegar hlaupið er í kulda, en bæði hendur og fætur spila stórt hlutverk í að stjórna hitastigi líkamans. Góð húfa, vettlingar, hálsklæði, og stundum þykkari sokkar eru allt saman hlutir sem þú vilt skoða áður en þú ferð út í hlaup í kulda, en aukahlutirnir gefa þér kost á að aðlagast veðuraðstæðum í miðju hlaupi.